Советы докторамNSP

Защищаем зрение от компьютера

 

Как защитить зрение от компьютера.

 

Всем, кому приходится просиживать долгое время за монитором компьютера, наверняка знакомо ощущение рези в глазах, усталости, затуманивания взгляда. Американские специалисты из клиники MetLife Disability утверждают, что никаких специфических офтальмологических болезней ЭВМ не вызывает. Поэтому справиться с утомлением глазных мышц и другими неприятными симптомами можно, если отрегулировать дисплей и внести небольшие изменения в рабочий процесс. Предлагаем вашему вниманию несколько советов, которые помогут свести к минимуму вред для глаз.

 

Правильно установите компьютер


Ставьте экран так, чтобы его середина находилась на уровне подбородка, на расстоянии 45-50 см от глаз. Старайтесь не сидеть в углу, лицом к стене или окну, свет из которого является еше одним источником нежелательных стрессов для глаз. Блики на экране слепят глаза и отвлекают внимание. Мы подсознательно стараемся избегать их, отворачиваемся, взгляду становится
труднее сосредоточиваться на экране, что приводит к перенапряжению глаз, шеи, затылка, плеч и рук. Чтобы устранить блики, можно попробовать повернуть монитор, завесить окна, выключить или уменьшить раздражающий свет. А также развернуть компьютер так, чтобы экран располагался перпендикулярно к источнику освещения. Ни в коем случае не располагайте осветительные приборы на линии между вами и экраном компьютера, поскольку они отвлекают на себя периферическое зрение и напрягают психику. В кабинете предпочтительнее всего использовать непрямой верхний свет, который можно регулировать.

 

Отрегулируйте монитор.

 

Чтобы глаза меньше уставали, яркость изображения должна совпадать с яркостью освещения в помещении. Для того чтобы выяснить, на каком уровне установить яркость монитора, посмотрите например, на чистый лист в документе Word; если он практически сияет, то изображение слишком яркое, если же кажется, что лист серого цвета, яркость недостаточная. После этого следует отрегулировать контрастность; она не должна быть ни слишком высокой, ни чересчур низкой.Частоту обновления изображения надо выставить на максимальное значение. Что касается зернистости изображения, то у большинства мониторов она находится в интервале 0,25-0,28 мм; для снижения риска возникновения компьютерного зрительного синдрома предпочтительнее мониторы с размером зерна меньше 0,28 мм.


Давайте глазам отдохнуть.

 

Отсутствие перерывов - одна из лидирующих причин близорукости среди пользователей компьютером. Не дожидайтесь боли в глазах, лучше регулярно делайте короткие перерывы. Чаще смотрите на удаленные предметы - так вы даете глазным мышцам расслабиться. Делайте специальную зарядку: в течение 2-3 минут смотрите попеременно на предметы, расположенные далеко, и на те, которые лежат прямо перед вами. Больше внимания уделяйте тому, что видите периферийным зрением, - это значительно снизит зрительное напряжение, физическую и психическую усталость. Моргайте чаще! Пересыхание глаз во время работы за компьютером возникает из-за того, что мы забываем моргать каждые 3-5 секунд. Во время моргания глаза увлажняются и очищаются, что способствует ясному зрению.

 

Компьютерная и телевизионная нагрузка на зрение приводит к истощению запасов в сетчатке белка родопсина, необходимого для ночного зрения. Антоцианозиды черники которые содержатся в БАД компании NSP Перфект Айз стимулируют выработку родопсина. БАД компании NSP "Perfect Eyes" является незаменимым компонентом различных офтальмологических программ. Комплекс защищает также сердечно-сосудистую и нервную системы от воздействия неблагоприятных факторов внешней среды и процессов старения.

 

Copyright © Sergey Voytikov, 2006

Здоровье

Результаты использования продукции NSP

             

Естественное очищение организма

             

Статьи о здоровье, красоте, долголетии с БАД и косметикой NSP

 

Сравнительная

характеристика

фармпрепаратов и

препаратов

компнании NSP

 

Рекомендуемые схемы назначения продукции  NSP при различных заболеваниях

 

Применение БАД NSP в коррекции здоровья населения с высоким экологическим риском

Бизнес

Программа маркетинга Nature's Sunshine Products

 

Приглашение в бизнес

 

Рейтинг@Mail.ru
Назначение биологически активных добавок

Интернет магазин БАД Алфавитный указатель

Витаминные комплексы и минералы

 Бад улучшающие функцию печени и желчного пузыря

 Бад улучшающие состояние кожи

 Бад улучшающие пищеварение (ферменты)

 Бад улучшающие память и концентрацию мышления

 Бад улучшающие настроение, уменьшают депрессию

 Бад улучшающие кровообращение в сосудах мозга, сердца, в верхних и нижних конечностях

 Бад улучшающие кроветворение (антианемические)

 Бад улучшающие зрение

 Бад улучшающие деятельность бронхо-легочной системы

 Бад улучшающие венозное кровообращение

 Укрепляют нервную систему (помогают в борьбе со стрессом)

 Стабилизируют уровень сахара в крови (антидиабетические)

 Способствуют нормализации кишечной микрофлоры

 Снижают содержание холестерина в крови

 Снижают образование тромбов (действие подобно аспирину)

 Снижают вес тела без изменения рациона питания

 Снижают аппетит

 Регулируют работу половых желез мужчин

 Регулируют работу половых желез женщин

 Помогают в борьбе с аллергией

 Повышают защитные свойства организма (иммуностимулирующие и иммуномодулирующие)

 Обладают спазмолитическим действием

 Обладают противомикробным, противопаразитарным, противовирусным и противогрибковым действием

 Обладают противоглистным действием

 Обладают противовоспалительным действием

 Обладают обезболивающим действием

 Обладают мочегонным действием

 Обеспечивают нормальное функционирование щитовидной железы

 Нормализуют сон

 Нормализуют обмен веществ в хрящевой и костной ткани (профилактика остеопороза)

 Нормализуют артериальное давление

 Нормализует функцию желудка

 Защищают организм от действия свободных радикалов (Antioxidant - Антиоксиданты)

 Диабетическая ангиопатия

 Выводят токсины из организма